Методы силовых тренировок
Секреты русской школы пауэрлифтинга: мифы и рабочие методики
Как тренировались русские силачи?
Десятилетиями СССР доминировал в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге. Западные спортсмены восхищались советскими атлетами, но их методы часто понимали неправильно.
В этой статье — разбор реальных принципов русской школы и две рабочие программы. Они подойдут не только пауэрлифтерам, но и бойцам MMA — эти тренировки развивают силу, мощь и функциональную массу.
5 принципов русской методики
1. Частота тренировок…