мужское здоровье

Правильное питание после 30: диета для мужского здоровья 🥗💪 Метки: диета для мужчин после 30, питание после 30, мужское здоровье, метаболизм после 30, здоровое питание Метаописание: После 30 метаболизм замедляется — узнайте, как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье, энергию и подтянутую форму. Ключевые слова: диета для мужчин после 30, правильное питание для мужчин, метаболизм после 30, мужское здоровье после 30, как питаться после 30 Фокусный ключевик: "диета для мужчин после 30" После 30 лет мужской…

Как повысить тестостерон естественно: питание и добавки 🏋️♂️🥦 Тестостерон — главный мужской гормон, влияющий на силу, энергию, либидо и даже настроение. С возрастом его уровень снижается, но этот процесс можно замедлить. Разберём научно подтверждённые способы повысить тестостерон естественно — без таблеток и уколов. 1. Питание: какие продукты работают? 🍽️ ✔️ Цинк и магний Дефицит цинка снижает выработку тестостерона на 75% (исследование Journal of Exercise Physiology). Где взять: Устрицы (рекордсмен по…