mindfulness

Медитация для начинающих: 5 простых способов начать Медитация кажется чем-то сложным и эзотерическим, пока не попробуешь. 🧘‍♂️ На самом деле, это такой же навык, как катание на велосипеде — начинать всегда страшно, но уже через несколько попыток становится понятно, что всё проще, чем кажется. 1. Подготовка: создаем правильные условия Где медитировать? Уютный уголок дома (не обязательно отдельная комната) Парковая скамейка в тихом месте Даже офисное кресло (если нет других вариантов) Когда лучше…