Здоровое питание для мужчин: сбалансированный рацион на неделю
Здоровое питание для мужчин: сбалансированный рацион на неделю
Современный ритм жизни требует от мужчин энергии, выносливости и крепкого здоровья. Однако добиться этого без правильного питания невозможно. 🏋️♂️ Сбалансированный рацион помогает поддерживать мышечную массу, укрепляет иммунитет и снижает риск хронических заболеваний. В этой статье — готовый план питания на неделю, который легко внедрить в повседневную жизнь.
Основные принципы мужского рациона
Мужчинам необходимо больше калорий, чем женщинам, из-за более…
