гормоны

Как повысить тестостерон естественно: питание и добавки 🏋️♂️🥦 Тестостерон — главный мужской гормон, влияющий на силу, энергию, либидо и даже настроение. С возрастом его уровень снижается, но этот процесс можно замедлить. Разберём научно подтверждённые способы повысить тестостерон естественно — без таблеток и уколов. 1. Питание: какие продукты работают? 🍽️ ✔️ Цинк и магний Дефицит цинка снижает выработку тестостерона на 75% (исследование Journal of Exercise Physiology). Где взять: Устрицы (рекордсмен по…