фитнес для женщин

Французский жим лежа с гантелями: полное руководство по технике и вариациям Почему стоит выбрать французский жим с гантелями? Это упражнение — золотая середина между эффективностью и безопасностью для проработки трицепса. В отличие от варианта со штангой, гантели позволяют: ✔ Естественную траекторию движения для каждого плеча ✔ Меньшую нагрузку на лучезапястные суставы ✔ Возможность адаптировать хват под индивидуальные особенности ✔ Более глубокую растяжку длинной головки трицепса Личный опыт тренера: "90% моих…