Иммунитет, способы повышения, иммуномодуляторы при COVID -19

С наступлением осени, а вместе с ней сезоном простуд, ОРВИ и гриппа, встаёт вопрос: как повысить иммунитет? Можно ли поднять иммунитет самостоятельно?

Что такое иммунитет

Слово «иммунитет» пришло к нам из латыни, означает «избавиться от чего-то». Иммунная система состоит из разных органов, расположенных по всему человеческому телу:

• Из миндалин, аденоидов.
• Тимуса – вилочковой железы.
• Лимфатических узлов.
• Селезёнки.
• Аппендикса.
• Пластинок Пейе, находящихся в кишечнике.
• Костного мозга.

Все эти органы связаны с выработкой или накоплением лимфоцитов, которые и защищают наше тело.

Иммунная система «сканирует» все вещества, которые поступают в кровь и лимфу, а также организм на предмет повреждений клеток и тканей.

При выявлении чужеродного агента возникает иммунный ответ — борьба с вирусом, грибком, бактериями, паразитами или мутировавшей клеткой, вызывающей онкологическое заболевание.

Виды иммунитета

Есть два основных вида иммунитета:

• Врождённый. То есть устойчивость к болезням сформированная еще в утробе матери.
• Приобретённый. Тот, который появился в течение жизни.

Приобретённый иммунитет делится на:

• Активный (напряженный) – выработанный в результате борьбы с заболеванием.
• Пассивный – попавший в организм с помощью прививки.

По своему воздействию иммунитет бывает:

• Специфический. Когда происходит выработка веществ (антител), которые способны справляться с определённой болезнью и присутствуют в дальнейшем на протяжении жизни или длительного ее периода (5-15 лет). Так, детские болезни переносят обычно только раз.
• Неспецифический. Выработка иммуноглобулинов и интерферона, помогающих бороться с любыми видами заболеваний. Неспецифическая защита бывает противогрибковой, антибактериальной, противовирусной.

Причины снижения иммунитета

Есть много факторов, влияющих на качество иммунитета:

• Разные вредные привычки, например, курение, злоупотребление алкоголем, а также наркотическими средствами. Организм тратит много сил на больбу с ними.
• Плохо сбалансированное питание, в котором преобладает фаст-фуд, а также продукты, требующие долгого времени на переваривание.
• Приём лекарственных средств, например, антибиотики или гормональные препараты.
• Переутомление или стресс.
• Недостаток таких важных веществ, как витамины, аминокислоты, микроэлементы.
• Недостаток жидкости.
• Плохая экология, радиация.
• Недавно произошедшие травмы или хирургическое вмешательство. На регенерацию и восстановление тратится много сил.
• Хронические заболевания, такие как псориаз, диабет и прочие.
• Малоактивный образ жизни — вызывает застойные явления, гипоксию.
• Переохлаждение

Что происходит в организме при снижении иммунитета

Есть признаки, которые говорят о том, что иммунитет снижен:

• Частые, больше 4-6 раз за год, простуды, а также вирусные болезни — регулярные герпетические высыпания, это маркер иммунодефицита.
• Появление после простуды таких осложнений как бронхит, пневмония, отит, ангина и прочие.
• Высыпания на коже, прыщи, гнойники.
• Болезни протекают значительно дольше нормы.
• Постоянная сонливость или, наоборот, бессонница.
• Утомляемость, с которой не может справиться даже полноценный отдых.
• Появление нехарактерных для человека заболеваний, например, грибок (молочница), герпес, папилломы и бородавки.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
• Ощущение ломоты в мышцах.
• Проблемы с артериальным давлением.
• Беспричинное повышение температуры тела.
• Частые головные боли.
• Стрессовое состояние, депрессии, суицидальные мысли.
• Раздражительность, агрессия.

Эти признаки заставляют задуматься о том, как повысить иммунитет взрослому человеку.

Способы поднять иммунную защиту

Если человек решил заняться повышением иммунитета, для начала нужно воспользоваться стандартными рекомендациями. Для этого нужно пересмотреть свой образ жизни, попробовать поменять его.

• Отказ от вредных привычек. Регулярное потребление алкогольных напитков, табака, наркотиков портят здоровье. Если уменьшить их влияние на жизнь или совсем отказаться от употребления, можно улучшить состояние здоровья, а также повысить качество иммунитета.
• Сбалансировать питание. Организму нужно получать все важные элементы для правильной работы.
• Активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, регулярная соразмерная физическая нагрузка, обладают общеукрепляющим действием, «разгоняют» кровь и активно снабжают организм кислородом. Важно не изнурять себя и не доводить до переутомления.
• Закаливание. Эту полезную процедуру нужно вносить в свою жизнь постепенно, желательно начинать в тёплое время, когда меньше риск простудных заболеваний. Начинать закаливание можно с небольшого уменьшения температуры, постепенно переходя к обливанию холодной водой. Этот вариант хорош, как способ укрепить иммунитет взрослому человеку, но подойдёт также детям.
• Правильная одежда. Важно надевать одежду, соответствующую сезону, из пропускающих воздух материалов. В одежде не должно быть очень жарко и очень холодно.
• Качественный сон. Каждый человек имеет свою норму сна, но врачи рекомендуют, чтобы сон был не менее 7 часов в сутки. Желательно, чтобы сон не прерывался, проходил в комфорте, при выключенном свете, в тишине. Такой отдых будет хорошо восстанавливать силы и помогать гормональной и иммунной системе.
• Чистая вода. Вода – важный компонент, необходимый для нормальной жизни. Она выводит токсины, помогает обменным процессам, способствует омолаживанию. В среднем, человеку требуется не меньше 2 литров чистой воды в сутки. В этот объём не включают чай, кофе и другие напитки.
• Контроль веса. Лишний вес нарушает нормальную работу многих систем органов, а также увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Поэтому снижение лишнего веса важно не только для внешности, но и для здоровья.

Как укрепить иммунитет

Не нужно заниматься самолечением, пытаться принимать синтетические средства без рекомендации врачей. Лучшим вариантом будет обращение к специалисту. В серьезных случаях назначат иммунограмму или обследование для выявления скрытой патологии.

Обязательны анализы на ВИЧ, вирусные гепатиты В, С и ЗПП П (заболевания передающиеся половым путем), которые часто протекают бессимптомно, но вот иммунитет значительно страдает при этом.

Прежде чем пить аптечные разрекламированные фарм.препараты, стоит начать с домашних средств. Тем более при коронавирусной инфекции они категорически противопоказаны, а этот вирус часто протекает безсимптомно. Не факт, что банальное ОРЗ имеет не коронавирусную этиологию.

Народные средства

Хотя понятие «иммунитет» появилось только в XIX веке, его укреплением занимались много веков назад. До наших дней дошло много действенных рецептов.

• Настой эхинацеи. Содержит много ценных веществ, которые помогают в борьбе в патогенной микрофлорой, вирусами, инфекциями, оказывает стимулирующее действие на лимфатическую систему, помогает при выводе шлаков и токсинов, обладает анестезирующим свойством, устраняет воспалительные процессы. Чтобы повысить иммунитет можно употреблять 15-20 капель настойки в день на протяжении нескольких недель. После перерыва курс можно повторить.
• Настой женьшеня. Это средство можно приготовить самостоятельно, а можно приобрести в готовом виде. Такая настойка борется с бактериями, помогает укрепить иммунитет, нормализует выработку гормонов, улучшает функционирование нервной и кровеносной систем, способствует регенерации тканей.
• Настойка из китайского лимонника. Средство не только способствует улучшению работы иммунной системы, но и повышает активность, улучшает работу мозга, борется с вредными микроорганизмами.
• Травяные сборы. Разные травы применяют в чистом виде, а также в препаратах для улучшения иммунитета. Если правильно использовать их лекарственные свойства, можно значительно улучшить самочувствие. Это могут быть смородина, земляника, ромашка, элеутерококк, шиповник и прочие.
• Мёд. Одним из популярных рецептов с мёдом является чай с мёдом и лимоном. При приготовлении надо помнить, что мёд нельзя заваривать кипятком, так как при этом могут образовываться вредные для человека вещества. Полезны для здоровья будут прополис, маточное молочко.
• Лук, чеснок. Это известные средства для того, чтобы поднять иммунитет в домашних условиях. Они богаты витаминами, каротином и большим количеством важных веществ, которые хорошо борются с болезнями, понижают холестерин, приводят в норму давление, выводят токсины. Чеснок является природным антибиотиком, к которому до сих про нет привыкания бактериальной флоры.
• Корень имбиря. Он также стимулирует иммунитет, нормализует кровообращение, выводит шлаки, оказывает омолаживающие свойства, придаёт бодрости. Способствует ускорению обмена веществ и похудению.

Продукты

Важную роль для иммунитета играет питание. Высказывание «Человек представляет собой то, что он ест» оправдывает себя. Важно, чтобы в ежедневном рационе были все нужные для организма микроэлементы и витамины. Многие длительны ограничивающие диеты пагубно сказываются на состоянии иммунитета.

Рекомендовано включать в ежедневное меню:

• Белки. Нежирную говядину, рыбу, птицу, молочные продукты, орехи, бобы.
• Жиры. Растительное масло, жирную рыбу, авокадо, яйца.
• Углеводы. Изделия из цельнозерновой муки, крупы, бобы.

Не стоит пренебрегать зеленью, фруктами, ягодами и свежими овощами. Они содержат множество полезных веществ, витамин С, а также помогают усваиваться элементам из других продуктов питания.

Такое сбалансированное меню поможет быстро поднять иммунитет как взрослым, так и детям. А недостаточно употребление какого-либо элемента может отрицательно сказаться на здоровье.

Есть также еда, которая плохо влияет на здоровье. Отказаться следует от:

• Сдобы, выпечки, содержащей маргарин и транс-жиры.
• Фаст-фуд.
• Алкоголь.
• Сладкая газированная вода.
• Еда, богатая ароматизаторами, красителями, например, сладкие йогурты.
• Консервы.
• Белый хлеб.
• Сосиски, колбасы.
• Копчёная, солёная еда.
• Разные снеки, как чипсы или попкорн.
• Кетчуп, майонезные соусы.
• Растворимые напитки.

Витамины

Для хорошего здоровья и крепкого иммунитета в организм человека должны поступать витамины.

• Витамин А помогает нормальной работе органов зрения, кровеносной системе, а также повышает иммунитет.
• Витамин С помогает при уничтожении вирусов и бактерий, улучшает метаболизм, выводит шлаки.
• Витамины группы B повышают сопротивляемость при проникновении в организм посторонних тел. Особенно важно употреблять их после хирургической операции.
• Витамин Е помогает вырабатывать антитела.
• Витамин D отвечает за рост и прочность костей.

Препараты

Часто врачи назначают разные лекарственные препараты, чтобы повысить иммунитет. Это могут быть:

• Гомеопатические препараты. Например, Иммунал или Афлубин. В их составе есть вытяжки из трав, растений, или БАВ (биологически активные вещества), полученные из животных.
• Бактериальные ферменты. Это специальные белки, способные ускорить химические реакции. Например, Рибомунил или Имудон.
• Иммуностимулирующие препараты. Такие средства «подстегивают» иммунитет, способствуют более быстрому выздоровлению. Наример, Арбидол, Анаферон, Полиоксидоний, Де-карис.
• Средства для стимуляции работы тимуса и выработки собственной иммунной защиты. Например, Деринат или Тимолин.
• Биостимуляторы. Такие как алоэ, ФИБС, стекловидные тела. Эти вещества повышают здоровье, нормализуют обменные процессы.

Подходящую схему лечения для каждого отдельного случая назначает только врач. Для оценки текущего состояния здоровья необходимо обследование и выявление причин снижения иммунитета. Это может быть что угодно: поражение паразитами, хроническая бактериальная или вирусная инфекция, дисбактериоз и т.д.

Мнение иммунологов, нужны ли иммуностимуляторы, иммуномодуляторы

Врачи-иммунологи в основном считают, что употребление синтетических лекарств для повышения иммунитета нежелательно. Доктора стараются выписывать их только в тех случаях, когда болезнь уже попала в организм и нужна помощь в избавлении от неё.

Люди должны иногда болеть, потому что именно болезнь помогает иммунной системе работать.

Иммунитет в человеческом теле работает постоянно. Исключения составляют только случаи врождённого или приобретённого иммунодефицита, например, при онкологии, химиотерапии или СПИД. В таких случаях употребление иммуномодуляторов необходимо. В остальных случаях желательно обходиться без них.

Коронавирусная инфекция

Во время коронавирусной пандемии иммунологи запрещают применять иммуностимуляторы, если есть подозрения на поражение этим вирусом, такие как: циклоферон, тилорон, кагоцел, ингавирин, трекрезан, полиоксидоний, галавит.

При поражении коронавирусом эти препараты дадут сильный иммунный ответ, выражающийся в яркой воспалительной реакции, что значительно утяжелит течение инфекционного процесса. Иными словами — человек может не пережить борьбу своего организма с вирусом.

Умифеновир допускается в схеме лечения, но только в случае прогноза легкого течения COVID-19.

Существует много способов для укрепления иммунитета, как натуральные, так и синтетические. Но главным залогом хорошего здоровья является активный образ жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек. Без этого никакие уколы не смогут быть действенными в борьбе с болезнями.