Как восстановить потенцию

Как восстановить потенцию в домашних условиях — этот вопрос задает множество мужчин. Прежде чем пойти к врачу, почему бы не попробовать решить проблему самостоятельно? В этой статье изучим доступные способы для самолечения.

Что такое потенция

По большому счету потенция и эрекция это практически одно и то же. Про потенцию говорят только по отношению к мужчинам. В физиологии женщин такого понятия нет. Потенция — физическая готовность мужского полового органа к половому акту.

При сексуальном возбуждении у мужчины возникает эрекция, пенис увеличивается в размерах, приобретает твердость, что дает возможность совершать фрикции (движения) во время коитуса(полового акта). Разберемся за счет чего происходят такие метаморфозы с мужским членом.

Механизм возникновения эрекции

Эректильная ткань пениса состоит из пещеристых (кавернозных) тел, они заполняются кровью увеличивая пенис в размерах, распирая его и обеспечивая необходимую твердость. Продолжительность и сила эрекции являются следствием кровяного давления в пещеристых телах. Когда пенис в спокойном состоянии, давление крови в нем очень низкое. Во время притока крови к пещеристым телам кровообращение увеличивается примерно в 25 раз. Давление значительно повышается.

Наполненные артериальной кровью пещеристые тела давят на вены и они частично сдавливаются, хотя полностью не перекрываются. А вот сообщение мочевого пузыря и мочеиспускательного канала перекрывается и это делает мочеиспускание невозможным.

Именно кровяное давление в кавернозных телах влияет на стабильность эрекции. Если оно стабильно, приток и отток крови одинаковы, твердость пениса не меняется . Как только венозный отток начинает преобладать эрекция снижается. Семяизвержение увеличивает венозный отток и эрекция после эякуляции пропадает.

Когда работа сосудов нарушена, то страдает кровообращение, отток будет преобладать даже без достижения оргазма и эякуляции. Чтобы активировать приток крови к пенису, мозг должен получить сигнал от нервной системы. Такой сигнал поступает через нейронную сеть. Он ослабляет сопротивление мышц и пещеристые тела заполняются кровью.

После секса мужскому организму нужно время для восстановления — период рефракции. В молодом возрасте этот период совсем короткий. Чем старше мужчина, тем длительнее рефракция. В возрасте около 40 лет она приближается к трем часам.

Причины снижения потенции

Состояние здоровья влияет на потенцию. Причин ее снижения множество. Чаще всего:

• Нарушения выработки гормонов, особенно тестостерона.
• Сахарный диабет и его сосудистые осложнения.
• Ожирения. При массе более 90 кг снижается выработка тестостерона и других мужских половых гормонов. Вредная еда, как утверждают врачи, способствуют ухудшению эректильной функции.
• Заболевания мочеполовой системы.
•  Болезни печени.
• Простатит.
• Бактериальные инфекции.
•  Вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение, наркотики.
• Неправильное питание, приводящее к нехватке витаминов и минералов в организме.
• Сидячий образ жизни, когда мужчина сидит без движения большую часть суток (геймеры, офисные работники и т.п.) и происходит банальное систематическое нарушение кровотока в органах малого таза. Прибавим к этому лишний вес и получим застой крови.
•  Сосудистые заболевания, нарушающие кровообращение, застой крови в сосудах.
• Психологические проблемы: депрессия, стресс, переживания, усталость. Иногда психо-эмоциональное напряжение перед ожиданием встречи, страх интима.
• Аденома предстательной железы — это доброкачественное увеличение простаты, которым страдают многие мужчины после 50-60 лет. Заболевание сопровождается простатитом на фоне снижения гормонального фона и эректильной дисфункцией.

Способы самостоятельно восстановить потенцию

Самостоятельно восстановить мужскую силу возможно, если мужчина достаточно здоров, не имеет необратимых осложнений от букета сопутствующих заболеваний и не принимает гору препаратов (которые сами могут снижать потенцию). Способов для этого множество, подходящий каждый выбирает сам, исходя из состояния здоровья и выраженности эректильной дисфункции, длительности сексуального воздержания.

Чтобы повысить эрекцию на интимном свидании применяют медикаментозные и народные средства, которые создают прилив крови к половому органу. Для полного излечения и стабильного повышения потенции необходим комплексный подход: отказ от вредных привычек, правильное питание, физические упражнения, внимание к психологическому здоровью.

Аптечные средства для потенции

Одинокие мужчины часто интересуются, как восстановить мужскую силу перед свиданием с потенциальной партнершей.

Чтобы не «пролететь» с эрекцией в нужный момент, медикаменты для мужской силы принимаются за час до секса. К таким средствам относятся Виагра, Сиалис, Левитра. Эти медицинские препараты имеют продолжительный эффект, действие может сохраняться до полутора суток. Приобрести можно в аптеке и без рецепта, но перед применением обязательно проконсультироваться с врачом. Таблетки имеют противопоказания, связанные с нарушением работы сердечно-сосудистой системы, их прием категорически запрещен после инфаркта.

Таблетированные средства и Бады, витамины для восстановления потенции

Нехватка витаминов, минералов и других микро- и макроэлементов влечет за собой нарушение работы половой системы.

Витамин А очень важен для мужчины. Благодаря своему эффекту замедлять старение и ускорять обмен веществ, он поможет нормализовать выработку гормонов. При нормальной выработке тестостерона и других мужских половых гормонов возвращается хорошая потенция. Витамин А способствует приливу крови к органам малого таза, а также является средством профилактики рака простаты.

Витамины В1 и В2 влияют на мышечную активность и работу нервной системы, от которых зависит эрекция. Их наличие в рационе обязательно для улучшения работы мочеполовой системы.

Витамин D восстанавливает нормальную выработку гормонов, в том числе тестостерона.

Никотиновая кислота снижает выработку «лишнего» холестерина, вследствие чего улучшается циркуляция крови. Холестерин нужен мужчине для синтезирования гормонов, но его количество не должно превышать норму. Иначе он начинает откладываться на стенках сосудов формируя склеротические бляшки и затрудняя ток крови.

В6, В9 предотвращают спазм сосудов, благотворно влияют на нервную систему и циркуляцию крови, восстанавливают нормальную выработку сперматозоидов.

Фолиевая кислота поддерживает нервную систему и предотвращает возникновение «психологической» импотенции.

Витамин С укрепляет стенки сосудов и придает тонус мышцам, участвует во многих процессах жизнедеятельности.

Аптечные Бады :

• Сеалекс — препарат содержит растительные экстракты с взаимоусиливающим действием: кора йохимбе, зеленый чай, корень женьшеня, корень солодки, плоды карликовой пальмы, аллицин (из чеснока), а так же ряд витаминов группы В, оксид цинка, фолиевую кислоту и L-аргинин.
• Импаза — гомеопатическое средство направленное на увеличение мужской силы.
• Вука-вука, содержит экстракты африканских трав и принимается за 5 часов до интима с целью повысить потенцию. Так же входит в схемы длительной терапии — по 2 таблетки на протяжении месяца.
• Вимакс — БАД, содержащий женьшень и гинко билоба, восстанавливает кровообращение в малом тазу. Для стабильного результата принимают полтора месяца по две таблетки в день.
• Эректоген так же усиливает кровоток в малом тазу. Принимают месяц по капсуле.

Препараты для потенции местного действия

Препараты местного действия — это лекарственные формы применяющиеся наружно (местно), они обычно не воздействуют системно на весь организм и не вызывают побочных эффектов. К препаратам местного действия относят мази, кремы, спреи, гели и т.п.

Тройка популярных средств:

1. Максодерм — это крем для повышения потенции. Страна-производитель — Америка. В составе экстракт карликовой пальмы, женьшеня, зеленого чая, крапивы. Наносят на пенис незадолго до близости, легкими массирующими движениями. Для длительного, стойкого результата препарат стоит применять курсами, по схеме назначаемой врачом. Эффект накопительный. Благодаря уменьшения тонуса сосудов в половом члене улучшается местный кровоток, и эрекция улучшается.
2. Схожее действие у средства «Титан-гель». Выраженные результаты через 2-3 недели применения, эффект накопительный.
3. «Фаллостон», гель из компонентов животного происхождения. Курс терапии 10 дней.
4. Эромакс — гель-смазка в небольших одноразовых тюбиках. Повышает возбуждение и улучшает эрекцию.
5. Химколин выпускается в двух формах — крем и мазь. Благодаря растительным компонентам он повышает чувствительность полового члена и продлевает эрекцию. Препарат действует практически мгновенно. Курс длится месяц.

Нетрадиционная (народная) медицина

Опытные травники рекомендуют самим делать настои, настойки, отвары из растений. Делать их не сложно и экономически выгодно:

1. Рецепт с Алоэ простой в исполнении: для приготовления средства увеличивающего потенцию необходимо взять 100 мл сока алоэ, сок пяти лимонов, пол килограмма меда и столько же грецких орехов. Все ингредиенты перемолоть в блендере, смешать, принимать по столовой ложке трижды в день перед едой.
2. Настойка элеутерококка известна своим адаптогенным эффектом и выраженным влиянием на потенцию. Ее необходимо принимать по половине чайной ложки до еды три раза в день
3. Аир обыкновенный применяется при плохой эрекции. Его принимают в виде настройки трижды в день, по две столовые ложки до еды.
4. Женьшень, золотой корень (радиола розовая) — это легендарные растения для повышения тонуса, в том числе и сексуального. Корень месяц настаивают на водке и принимают по 20 капель настройки трижды в день. Можно добавлять в чай. Берется примерно треть бутылки мелко нарезанного корня женьшеня или радиолы розовой, заливается водкой или спиртом, разведенным до 40 градусов. Через месяц настойку можно слить, а растения еще раз залить водкой. Содержание активных веществ настолько высокое, что их экстракция будет продолжаться. Регулярный прием таких настоек поможет восстановить потенцию и надолго забыть о проблемах в сексе
5. Имбирный чай — отличный способ улучшить кровоток органов малого таза.

Эффективность средств можно проверить по отзывам на форумах.

Лечебные ванны так же относят к нетрадиционному лечению или к физиотерапии. Они улучшают кровоток в органах малого таза. Ванны с мумие очень эффективны. В воду добавляют 10 гр. мумие, принимают по полчаса в течение трех недель. В продаже имеются самые разнообразные травяные и солевые композиции с эфирными маслами для принятия мужских ванн.

Мумие — богатый минеральный комплекс природного происхождения. Выглядит как смолоподобное вещество, укрепляет иммунитет и нормализует работу мужской половой системы. Мумие в течение месяца пьют в виде таблеток. Рекомендуется употреблять с соком черники и медом.

Массаж, упражнения

Массаж — достаточно эффективный метод улучшения эрекции. Чтобы повысить уровень мужских половых гормонов необходимо регулярно массировать яички, это поможет восстановить потенцию. Такую манипуляцию проводят через час после еды и теплого душа.

Техника массажа яичек проста:

• Яички обхватить ладонями, разминать в течение пяти минут;
• одной рукой поднять половой член, второй оттянуть яички, повторить десять раз;
• аккуратно «выдавливать» яички из основания мошонки, при натяжении кожи массировать яички.

Массаж яичек не должен приносить болевые ощущения. Излишние усилия могут навредить.

Не менее продуктивны следующие техники массажа:

1. Массирование рукой полового члена от основания до головки.
2. Хлопки в области ануса. При хлопках надо поднимать яички к лобку и сдавливать полминуты без болезненных ощущения.
3. Напряжение ягодиц и поднятие полового члена в течение минуты.

Недостаток физической активности довольно сильно влияет на репродуктивную функцию. При ежедневных тренировках вероятность вернуть былую потенцию повышается в разы.

Упражнения положительно влияющие на мужскую силу:

1. Всем известные упражнения «Березка» или «Велосипед» хорошо восстанавливают кровоток, а значит повышают эрекцию. Ежедневное выполнение упражнений в течение минуты отличная профилактика импотенции.
2. Поднятие таза в лежачем положении с упором на пятки избавляет от проблем с сексом и возвращает потенцию, тренирует мышцы таза, улучшает выносливость и технику секса.
3. Приседания «плие» улучшают кровоток.
4. Упражнения Кегеля это целая наука направленная на сексуальную натренированность, профилактику импотенции, продление времени коитуса за счет хорошей потенции.

Продукты питания, витамины помогающие восстановить потенцию

Продукты, содержащие цинк, в большой степени способствуют выработке тестостерона и улучшают эрекцию. Цинк содержат устрицы, темный шоколад, печень, орехи.

Недостаток хрома вызывает невралгические проблемы репродуктивных органов. Мужская сила возвращается при добавлении в рацион сыра, виноградного и апельсинового сока, рыбы, креветок, изюма.
Селен — важный элемент, недостаток которого приводит к бесплодию. В высокой степени он содержится в белых грибах, морской рыбе, манной крупе, рисе и горохе, чесноке, яйцах и хлебе.

Грецкие орехи считаются чуть ли не второй виагрой. В них много белка, микроэлементов и витаминов.

Профилактика импотенции

Для поддержания мужской силы необходимо следовать тем же правилам, что помогают восстановить потенцию:

• Физическая активность, йога, гимнастика способствуют общему оздоровлению, укреплению мужских функций.
• Правильное питание — ключ к сохранению мужской силы. Достаточное количество жизненно важных веществ, содержащихся в рационе, поддерживает нужный уровень гормонов, тонус сосудов, выработку качественной спермы. Мужчины, следующие правилам ЗОЖ, редко страдают от простатита.
• Массаж — отличная мера профилактики. Регулярный массаж предотвратит возникновение застойного простатита.
• Афродизиаки — вещества, улучшающие половую активность. Их использование повышает либидо и нормализует гормональный фон.

Заключение:

Эректильная дисфункция может коснуться каждого мужчину. Стоит начать с лечения безрецептурными препаратами, фитотерапии и мероприятий, проводимых дома без вреда для здоровья. В случае отсутствия положительной динамики надо обратиться к врачу.

Восстановить потенцию сложнее, чем сохранить ее на должном уровне. Профилактикой импотенции заниматься никогда не рано, даже если в настоящий момент ничего не беспокоит и сексуальная активность на высоте.