Что делать, когда слабая эрекция?

Слабая эрекция бывает у каждого мужчины. Фаллос не может изо дня в день быть «железным». В какие-то моменты потенция ослабевает — член стоит не твердо или «падает» еще до завершения полового акта.

Если такие случаи происходят эпизодически, то паниковать, говорить об импотенции рано, но обязательно нужно выявить причины приводящие к этому.

Частые причины слабой эрекции, что делать

Импотенция в статье не рассматривается. Её необходимо лечить у специалиста, заниматься коррекцией и профилактикой поздно. Проблема кроется в нарушении кровообращения, затрагивает весь организм, а не только половую сферу. Значит лечить нужно весь организм.

Причин ослабления эрекции или временного, не полного снижения потенции может быть сразу несколько. Иногда выявить их получается только после посещения врачей — андролога, уролога, сексолога, психолога.

Психо-эмоциональное напряжение

1. Депрессия, вызванная стрессом на работе или сложной ситуацией в семье — скандалами, разводом, болезнью детей, родственников. Психотравмирующие ситуации.
2. Моральное переутомление, общение с «тяжелыми людьми», недостаточный отдых после этого.
3. Эмоциональная нестабильность из-за критики со стороны партнерши, жены, принижение мужских достоинств, оскорбления.
4. Пережитый негативный опыт, боязнь повторения сексуальной неудачи.
5. Страх, что партнерша или жена забеременеет, нежелание иметь детей. При навязчивом страхе не спасает даже презерватив, так как мужчина зациклен на том, что он может порваться.
6. Навязчивое опасение заразиться нехорошей болезнью.

Что делать?

Во всех этих случаях не лишним будет прием успокоительных средств (персен, деприм, ново-пассит), легких антидепрессантов, анксиолитиков (препараты снимающие беспокойство и страх): афобазол, тенотен, атаракс.

Консультация и работа с психологом, полноценный продолжительный отдых. Снять стресс поможет спорт, хобби, музыка, смена обстановки. На ночь рекомендуется пить травяной чай с седативными травами.

Прием алкоголя, психотропных средств

Если небольшие количества алкоголя, кофеина, других психостимулирующих средств дают тонус, повышают настроение, снимают психологические блоки, то злоупотребление ведет к обратной реакции. Частый прием стимулирующих препаратов, кофеина вместо возбуждения даст торможение нервной системы, снижение мужских способностей. Вот некоторые последствия злоупотребления вредными веществами, спиртными напитками:

1. Стойкое сужение сосудов, нарушение кровоснабжения гениталий и, как итог, вялый член.
2. Снижение яркости ощущений, потеря потенции во время полового акта, невозможность достичь оргазм.
3. Пиво содержит эстрогены, а они вытесняют тестостерон, что не может не сказаться негативно на потенции.

Что делать?

При продолжительном злоупотреблении алкоголем, временная вялость члена переходит в постоянную и наступает импотенция. Если начались эпизодические проблемы с эрекцией, то от крепких напитков, пива необходимо отказаться.

Частое употребление пива ведет к формированию жировых отложений по женскому типу. Это само по себе приводит к повышению женских гормонов — доказано, что жировая ткань влияет на продукцию эстрогенов.

Формируется порочный круг — пиво оказывает эстрогеноподобное действие и формирует жир, а избыток жировой ткани в области живота, бедер стимулирует эстроген. Такое положение не есть хорошо для внешности мужчины и снижает половые функции.

Мужчина резко бросил курить

У курильщиков с большим стажем, резкий отказ от никотина вызывает нарушение в работе всех органов, так как организм получает стресс от его дефицита. Это отражается на работе сердца, эндокринной и нервной системах — возможны гормональные нарушения, депрессия, нервозность, повышение агрессии. Страдает половая система.

Что делать?

Лучше перетерпеть, переждать время и половые функции нормализуются. Когда организм привыкнет к новым условиям (без дозы никотина), восстановится уровень тестостерона, кровообращение, чувствительность эрогенных зон, пениса, повысится либидо.

Для снижения негативной реакции в аптеках есть средства — спреи, таблетки, пластыри для борьбы с курением, линейка никоретте. Кому-то они действительно помогают, кто-то особого эффекта не видит. Все индивидуально.

Частая, регулярная мастурбация

Хоть самоудовлетворение и сбрасывает сексуальное напряжение, улучшает кровообращение в органах малого таза, а значит выработку мужских гормонов, злоупотреблять им не стоит по ряду причин:

1. Может перерасти в привычку, обычный секс перестанет возбуждать.
2. Частое раздражение головки пениса рукой (или секс-игрушкой) снижает ее чувствительность.
3. Член не стоит без дополнительной привычной стимуляции рукой, что делает невозможным проведение нормального полового акта.

В Японии из-за дефицита времени и развитого производства самых невероятных секс-приспособлений резко снизилась рождаемость. Мужчины уже не горят желанием встречаться с девушкой. За ней нужно ухаживать, общаться, прилагать усилия в постели, а времени не хватает (рабочий день 12 часов).

Привычка получать оргазм при помощи секс-игрушек снизила влечение к противоположному полу, способность к физиологическому половому акту. Трудно назвать этот процесс мастурбацией в полном смысле слова, но и к интимной близости его не отнести.

Что делать?

Мужчине после мастурбации секс не требуется от нескольких часов, до нескольких суток, в зависимости от возраста, темперамента. Наступает рефрактерный период. Чтобы всегда быть «в форме», нужно отказаться от мастурбации. Ни каждый мужчина к этому готов, бывает онанизм превращается в привычку. Поможет обращение к сексологу, психологу.

Переход на вегетарианство, соблюдение строгой диеты, дисбаланс в питании

Любое ограничение это стресс для организма. При необходимости сбросить лишний вес диеты не избежать, но строгое ограничение в еде приведет к ослаблению либидо, эрекции. Для выработки мужских гормонов, спермы, поддержания физической силы требуется белок, жиры, микроэлементы. В растительной пище белка, жиров в основном мало.

Что делать?

Вегетарианцам для хорошей эрекции надо регулярно есть орехи, семечки, бобовые, маслины, оливки. Любая диета не должна резко ограничивать потребление калорий. После длительного периода воздержания от еды наступает «жор» — килограммы не только вернутся, но отложатся с запасом.

Чтобы мужская сила не убывала, не нужно отказываться от продуктов содержащих белок и жиры, особенно после половой близости. Рекомендуется периодически принимать мужские витамины с цинком, БАДы с мужскими травами, такими как женьшень, золотой корень, копеечник, мака перуанская и т.д. (они повышают тестостерон и улучшают кровоток в малом тазу).

Снижение выработки тестостерона

Количество тестостерона снижается естественным путем с возрастом, наступает мужской климакс. Бывает генетически обусловленный низкий уровень тестостерона. Но бывает, что молодые, здоровые мужчины испытывают его дефицит. К причинам снижения выработки мужских гормонов относят:

1. Ожирение большой степени, сахарный диабет.
2. Погрешности в питании, ведущие к дефициту витаминов, микроэлементов, белков, жиров.
3. Вредные привычки, очень малоподвижный образ жизни.
4. Прием гормонов, спортивных анаболиков.
5. Лучевая или химиотерапия.
6. Хронические заболевания внутренних органов.
7. Хронический стресс.
8. Побочное действие ряда лекарственных средств.

Что делать?

Без анализа определить снижен или нет тестостерон невозможно, необходимо провести обследование. Для стимуляции выработки андрогенов рекомендована физическая активность, полноценное питание, включающее фрукты, овощи, мясо, рыбу. Фитотерапия или прием БАД содержащих лекарственные растения, стимулирующие потенцию, кровообращение, выработку гормонов. Необходимость принимать искусственные гормоны определяет врач.

Хронические заболевания, ЗППП (заболевания передающиеся половым путем)

Длительно протекающие хронические заболевания сердца, печени, почек, других внутренних органов, без адекватной терапии приводят к проблемам с сосудами. А так как потенция напрямую зависит от кровоснабжения гениталий, то при его недостаточности наблюдается слабая эрекция.

ЗППП снижают потенцию из-за воспалительного процесса в гениталиях, простате. Они часто сопровождаются болевым синдромом, это не располагает к интиму. Любое воспаление нарушает кровообращение.

Что делать?

Хронические заболевания требуют регулярного диспансерного наблюдения и адекватного лечения. Когда болезнь в длительной ремиссии, компенсирована, плохая эрекция мужчине не грозит.

От ЗППП легко защититься избегая случайных половых связей, используя презерватив. При возникновении малейших подозрений на ЗППП нужно немедленно обратиться в клинику и пройти обследование.

Даже если нет симптомов, но есть вероятность заболевания нужно провериться в целях профилактики. Это можно сделать анонимно. Острое заболевание, а часто симптомов может не быть даже в острой фазе, лечится намного проще и быстрее, чем перешедшее в хроническую форму. Яркий тому пример хламидиоз, который может протекать без симптомов, но привести к бесплодию.

Как усилить слабую эрекцию

После установления причины эпизодических «осечек» надо ее устранить — привести в порядок нервы, избегать переутомления, убрать стресс, наладить питание, подобрать препараты при хронических заболеваниях и т.д.

Это не всегда возможно сделать в полном объеме. Например: рабочий стресс без смены места работы никуда не денется. Отдохнуть, выспаться с маленькими детьми получается не всегда. Работа в ночную смену и вахтами не предполагает регулярный отдых, фитнес, нормальный режим дня. В таких случаях повысить твердость пениса помогут лекарственные средства.

Лекарственные средства

К самым эффективным, популярным относят ингибиторы фосфодиэстеразы (ФДЭ-5). Их отличает эффективность и быстрый результат. Усиливают кровоснабжение половых органов. Минимально воздействуют на сердце, сосуды.

Принимают их как разово, так и курсами. К ингибиторам ФДЭ относятся фармакологические вещества — силденафил, варденафил, тадалафил, уденафил и препараты на их основе.

Восстанавливают уровень тестостерона препараты на основе гормонов, например Андриол. Самостоятельно принимать такие средства не желательно, их назначает врач.

Препараты на растительной основе, в составе которых травы повышающие уровень тестостерона, тонизирующие и улучшающие кровообращение. Таких препаратов великое множество, некоторые из них — сеалекс, эрокапс, предстокапс, аликапс, пантомакс, либидо форте, альфамен, перуанская мака и т.д. и т.п.

Меры профилактики

Чтобы слабая эрекция появилась как можно позже, из эпизодической не перешла в постоянную, необходимо поддерживать физическое и психическое здоровье. Проходить диспансеризацию, медицинский осмотр, соблюдать режим труда и отдыха, полноценно высыпаться.

Если в молодом возрасте работать на износ какое-то время еще допустимо (но точно не желательно), то в зрелом без отдыха и сна уже не безопасно. Можно заработать множество хронических заболеваний. Старение организма, в том числе половых функций, наступит раньше.

На регулярную продуктивную интимную близость и борьбу со стрессом благотворно влияет смена обстановки. Отпуск лучше проводить в дали от дома — в путешествиях, на даче, купить путевку в загородный санаторий/профилакторий.

Летнее время проведенное на природе: загар, купание, прогулки по лесу, не проходит даром. Организм закаляется, укрепляется, вырабатывается витамин Д. Такой отдых помогает избежать простуды и астении зимой, поддерживает половую активность.

Утренняя гимнастика, фитнес, как нельзя лучше тренируют мужскую выносливость в сексе, разгоняют кровоток. Плановый, курсовой прием комплексных мужских витаминов и БАД продляет сексуальную молодость. Это хорошая профилактика возрастной эректильной дисфункции.