Что такое бразильская попа — это пышные, круглые, высокие ягодицы. О необъятных размерах речь не идет, как и о широких бёдрах. Чтобы обзавестись такими формами, нужно постараться, ведь даже бразильянки не всегда могут похвастаться идеальным «тылом». Раскрываем тайны латиноамериканских форм и способы сделать ее самостоятельно.
Тайны латиноамериканских форм
Попы бразильских девушек имеют характерные очертания благодаря своеобразной мышечной структуре. Ягодицы у представительниц этой нации мускулистее, чем у евроазиаток, благодаря высокобелковой диете и климатическими культурным особенностям региона.
Традиционно, матери, желающие своим дочерям успешного замужества, раскрывали им маленький секрет. Оказывается, если с юных лет спать на животе, позвоночник обретает характерный изгиб, который подчёркивает округлую форму ягодиц.
Как сделать бразильскую попу?
Если природа не наградила вас пышными формами, можно воспользоваться пластической хирургией. Но учитывайте, что силиконовые вставки и липофилинг на ягодицах ощутимо заметны.
Самый безопасный способ — тренировки. Уже через три месяца ежедневных занятий спортом бразильские попы на фото перестанут вызывать зависть: будут радовать свои формы
Для достижения видимых результатов регулярно выполняйте всего шесть упражнений:
- классические приседания;
- плие;
- выпады;
- подъём ног лёжа на животе;
- мостик;
- мёртвая тяга.
На каждое из них отводится 3–4 подхода по 10–15 раз. Для закрепления эффекта выполняйте простую тренировку, которую можно проводить в любом месте: она заключается в максимальном напряжении мышц ягодиц и удержании их в таком состоянии до отказа. Следующий этап — расслабление (1–2 с.). Затем опять напряжение. Количество повторов ограничивается только терпением и концентрацией.
текст
тектс
Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.
Подпишись на канал в Яндекс.Дзен
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
